สัปดาห์แรกของการให้นมบุตรมักเป็นช่วงที่ยากที่สุด แม้การให้นมบุตรจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็ต้องอาศัยการฝึกฝน และความไม่สบายตัวในระดับหนึ่งถือเป็นเรื่องปกติเมื่อทั้งคุณและลูกน้อยกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่นี้ไปด้วยกัน
ข่าวดีคือ ด้วยเทคนิคและการสนับสนุนที่ถูกต้อง ความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรส่วนใหญ่จะบรรเทาลงภายใน 7-10 วัน นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังได้และวิธีรับมือ
ทำความเข้าใจว่าทำไมจึงเจ็บ
ในช่วงวันแรก ๆ หัวนมของคุณกำลังปรับตัวกับความรู้สึกที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรได้แก่:
- การดูดนมที่ตื้นเกินไป สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด เมื่อลูกน้อยอมเนื้อเต้านมเข้าไปไม่มากพอ
- เต้านมคัด เมื่อน้ำนมมาในราววันที่ 3-5 เต้านมอาจบวมและไวต่อความรู้สึก
- ความไวของหัวนม ความไวตามปกติที่จะค่อย ๆ จางลงเมื่อเนื้อเยื่อปรับตัว
- ภาวะลิ้นติด ภาวะที่การเคลื่อนไหวลิ้นของลูกน้อยถูกจำกัด ส่งผลต่อการดูดนม
1. ทำให้การดูดนมสมบูรณ์
การดูดนมที่ลึกและไม่สมมาตรคือเกราะป้องกันความเจ็บปวดที่ดีที่สุดของคุณ เมื่อให้ลูกดูดนม ให้เล็งหัวนมไปทางเพดานปากด้านบนของลูกน้อย ไม่ใช่กลางปาก ลูกน้อยควรอ้าปากกว้างและเห็นลานนมเหนือริมฝีปากบนมากกว่าด้านล่าง
หากการดูดนมรู้สึกเจ็บ ให้ค่อย ๆ ทำลายแรงดูดด้วยการสอดนิ้วก้อยเข้าไปที่มุมปากของลูกน้อย แล้วลองใหม่ อย่าดึงลูกน้อยออกโดยไม่ทำลายแรงดูดก่อนเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม
2. ลองท่าให้นมที่แตกต่างกัน
ลองท่าให้นมบุตรหลากหลายแบบเพื่อค้นหาท่าที่เหมาะกับคุณและลูกน้อยที่สุด ท่าที่พบบ่อยที่สุดได้แก่:
- ท่าอุ้มเปล ท่าคลาสสิก ลูกน้อยนอนขวางอยู่ด้านหน้าคุณ
- ท่าอุ้มเปลกลับข้าง คล้ายกันแต่ใช้แขนฝั่งตรงข้ามประคอง ช่วยควบคุมศีรษะของลูกน้อยได้ดีกว่า
- ท่าอุ้มลูกฟุตบอล ลูกน้อยซุกอยู่ใต้แขนของคุณ เหมาะอย่างยิ่งหลังการผ่าคลอด
- ท่านอนตะแคง ทั้งคุณและลูกน้อยนอนตะแคง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการให้นมยามค่ำคืน
ที่ Singjoy พี่เลี้ยงประจำของเราจะช่วยคุณฝึกท่าให้นมที่แตกต่างกันจนกว่าคุณจะพบท่าที่สบายที่สุดสำหรับทั้งคุณและลูกน้อย
3. ดูแลหัวนมของคุณ
หลังการให้นมแต่ละครั้ง ให้บีบน้ำนมออกมาเล็กน้อยและปล่อยให้แห้งเองบนหัวนม น้ำนมแม่มีคุณสมบัติในการเยียวยาและต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติ ทาครีมลาโนลินเกรดทางการแพทย์ระหว่างมื้อนมหากจำเป็น
หลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรงกับหัวนม และปล่อยให้แห้งเองทุกครั้งที่ทำได้ การสวมที่ครอบเต้านมไว้ในเสื้อชั้นในสามารถป้องกันการเสียดสีของผ้ากับบริเวณที่เจ็บได้
4. จัดการกับอาการเต้านมคัด
เมื่อน้ำนมของคุณเปลี่ยนจากน้ำนมเหลืองเป็นน้ำนมปกติในราววันที่ 3-5 เต้านมของคุณอาจแข็ง บวม และเจ็บ ภาวะนี้เป็นเพียงชั่วคราวแต่อาจสร้างความไม่สบายตัวอย่างมาก
เพื่อบรรเทาอาการเต้านมคัด ให้นมบ่อย ๆ (อย่างน้อยวันละ 8-12 ครั้ง) ประคบอุ่นก่อนให้นมเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม และประคบเย็นระหว่างมื้อนมเพื่อลดอาการบวม การบีบน้ำนมด้วยมือออกมาเล็กน้อยก่อนให้ลูกดูดยังช่วยให้เต้านมนุ่มลง ทำให้ลูกน้อยดูดได้ง่ายขึ้น
5. รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
แม้ความไม่สบายตัวบางอย่างจะเป็นเรื่องปกติ แต่บางสัญญาณก็จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญทันที:
- ความเจ็บปวดที่คงอยู่ตลอดการให้นม (ไม่ใช่เพียงตอนเริ่มดูดนม)
- หัวนมแตก มีเลือดออก หรือเป็นตุ่มพอง
- บริเวณที่แดง ร้อน หรือเป็นริ้วบนเต้านม (อาจเป็นเต้านมอักเสบ)
- มีไข้หรืออาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
- ลูกน้อยปัสสาวะหรืออุจจาระไม่เพียงพอ
ที่ Singjoy ที่ปรึกษาการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรอง IBCLC ของเราพร้อมดูแลคุณผ่านทุกความท้าทาย การดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ คือกุญแจสำคัญ ปัญหาการให้นมบุตรส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เป็นอย่างดีเมื่อพบแต่เนิ่น ๆ