Setelah sembilan bulan kehamilan dan tuntutan fisik persalinan, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang ditargetkan untuk sembuh, membangun kembali kekuatan, dan menghasilkan ASI yang kaya nutrisi.
Makanan Kaya Zat Besi untuk Menambah Darah
Bahan utama termasuk hati babi, kurma merah, jamur kuping hitam, bayam, dan daging merah tanpa lemak.
Kolagen dan Protein untuk Perbaikan Jaringan
Sumber terbaik termasuk ikan (terutama sup ikan papaya), ayam, telur, kaki babi, dan kaldu tulang.
Makanan Galactagogue untuk Produksi ASI
- Papaya — terutama papaya muda dalam sup
- Fenugreek — herbal yang digunakan untuk mendukung laktasi
- Oat — lembut dan kaya serat
- Salmon dan ikan berlemak — kaya Omega-3
- Wijen hitam — bahan klasik TCM
Makanan Penghangat dan Jahe
Dalam teori TCM, tubuh pascamelahirkan dianggap dalam keadaan "dingin". Jahe adalah bahan bintang — hadir di hampir setiap hidangan pascamelahirkan.
Makanan yang Harus Dibatasi
- Makanan dingin atau mentah
- Makanan terlalu pedas
- Kafein berlebihan
- Alkohol
Pendekatan Nutrisi Singjoy
Di Singjoy, setiap hidangan direncanakan oleh ahli gizi TCM kami dan dimasak segar setiap hari. Tujuan kami sederhana: makanan yang sangat bergizi dan benar-benar lezat.