母乳喂养的第一周通常是最难的。虽然母乳喂养是自然的，但它需要练习——当您和宝宝一起学习这项新技能时，某种程度的不适是正常的。
好消息是，通过正确的技巧和支持，大多数母乳喂养疼痛会在7-10天内消退。以下是您可以期待的以及如何应对。
了解为什么会痛
在最初几天，您的乳头正在适应一种从未经历过的感觉。母乳喂养疼痛最常见的原因包括：
- 浅含乳——最常见的罪魁祸首，宝宝没有含住足够的乳房组织
- 乳房胀痛——大约在第3-5天奶水来临时，乳房可能变得肿胀和敏感
- 乳头敏感——组织适应时的正常敏感性
- 舌系带过短——宝宝舌头运动受限的状况，影响含乳
1. 完善含乳
深而不对称的含乳是您防止疼痛的最佳武器。含乳时，将乳头对准宝宝的上颚而不是嘴巴中央。宝宝应该嘴巴张得大大的，上唇以上可见的乳晕比下面多。
如果含乳感觉疼痛，将您的小指插入宝宝嘴角轻轻打破吸力，然后重新尝试。永远不要不打破封合就直接拉开宝宝——这可能造成进一步损伤。
2. 尝试不同的姿势
尝试各种母乳喂养姿势，找到最适合您和宝宝的。最常见的姿势包括：
- 摇篮式——经典姿势，宝宝横躺在您面前
- 交叉摇篮式——类似但用对侧手臂支撑，更好地控制宝宝的头部
- 橄榄球式——宝宝夹在您的手臂下，适合剖腹产后
- 侧卧式——您和宝宝都侧躺，非常适合夜间喂养
在Singjoy，我们的专属月嫂帮助您练习不同的姿势，直到您找到对您和宝宝最舒适的。
3. 护理您的乳头
每次喂养后，挤出少量母乳让它在乳头上自然风干——母乳具有天然的愈合和抗菌特性。如需要，在两次喂养之间涂抹医用级羊脂膏。
避免在乳头上使用肥皂或刺激性清洁剂，尽可能让它们自然风干。在文胸内佩戴乳房保护壳可以防止面料摩擦敏感部位。
4. 处理乳房胀痛
当您的乳汁在第3-5天从初乳过渡到成熟乳时，乳房可能变得坚硬、肿胀和疼痛。这是暂时的，但可能非常不舒服。
为缓解乳房胀痛，频繁喂养（每天至少8-12次），喂养前用热敷促进排乳，喂养间用冷敷减轻肿胀。含乳前用手挤出少量乳汁也可以软化乳房，使宝宝更容易含乳。
5. 知道何时寻求帮助
虽然一些不适是正常的，但某些迹象需要立即寻求专业帮助：
- 整个喂养过程中持续的疼痛（不仅仅是最初含乳时）
- 乳头皲裂、出血或起水泡
- 乳房出现红色、发热或条纹状区域（可能是乳腺炎）
- 发烧或类似流感的症状
- 宝宝没有产生足够的湿尿布或脏尿布
在Singjoy，我们的IBCLC认证哺乳顾问随时支持您应对每一个挑战。早期干预是关键——大多数母乳喂养问题在早期发现时都是高度可治疗的。