Pijat postnatal telah menjadi landasan perawatan pascamelahirkan di berbagai budaya Asia selama berabad-abad. Jauh dari sekadar kemewahan, ia memiliki tujuan fisiologis dan emosional yang penting selama periode pemulihan pascamelahirkan yang kritis.
Berikut mengapa pijat postnatal layak mendapat tempat dalam rencana perawatan setiap ibu baru.
Manfaat Fisik
Pemulihan Rahim
Teknik pijat perut yang khusus membantu rahim berkontraksi kembali ke ukuran sebelum kehamilan dengan lebih efisien. Praktik tradisional ini, dikenal sebagai "pijat jamu" dalam budaya Melayu, melibatkan gerakan khusus yang mendorong involusi uterus dan membantu tubuh mengeluarkan lochia (cairan pascamelahirkan).
Mengurangi Retensi Air
Banyak ibu baru mengalami retensi cairan yang signifikan setelah melahirkan. Teknik pijat drainase limfatik membantu menggerakkan cairan berlebih melalui sistem limfatik tubuh, mengurangi pembengkakan — terutama di kaki, pergelangan kaki, dan tangan.
Meredakan Ketegangan Otot
Kehamilan memberikan tekanan besar pada punggung, bahu, leher, dan pinggul. Menyusui menimbulkan pola ketegangan baru, terutama di punggung atas dan bahu. Pijat postnatal secara langsung mengatasi area-area ini, melepaskan simpul dan memulihkan mobilitas.
Manfaat Emosional dan Hormonal
Sentuhan adalah obat yang kuat. Pijat postnatal memicu pelepasan oksitosin (hormon "ikatan") dan endorfin, yang secara alami mengurangi stres dan mendorong perasaan tenang dan sejahtera.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pijat rutin selama masa pascamelahirkan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan pascamelahirkan. Bagi banyak ibu baru, sesi pijat adalah satu-satunya waktu dalam sehari di mana seseorang sepenuhnya fokus pada kenyamanan dan pemulihan mereka.
Kapan Mulai
Untuk persalinan pervaginam, pijat postnatal biasanya bisa dimulai dalam minggu pertama setelah melahirkan. Untuk persalinan Caesar, umumnya dianjurkan untuk menunggu hingga sayatan mulai sembuh — biasanya sekitar 2 minggu setelah operasi — dan menghindari tekanan langsung pada area luka.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai pijat postnatal, terutama jika Anda memiliki persalinan yang rumit atau ada kekhawatiran medis.
Pembebatan Tradisional (Bengkung)
Banyak sesi pijat postnatal termasuk pembebatan perut tradisional, di mana kain panjang atau binder modern dililitkan dengan kencang di sekitar perut. Praktik ini dipercaya mendukung otot perut saat pulih, mendorong rahim menyusut, dan memberikan kompresi lembut yang banyak ibu anggap nyaman.
Layanan Pijat Postnatal Singjoy
Di Singjoy, kami bermitra dengan terapis pijat postnatal berpengalaman yang mengkhususkan diri dalam pijat jamu Melayu dan teknik berbasis TCM. Sesi dapat diatur sesuai kenyamanan Anda di dalam suite hotel — tidak perlu bepergian atau mengganggu rutinitas pemulihan Anda.